У меня два часа на эту задачку, говорите себе Вы. Можно спокойно закончить отчет, прослушать онлайн курс английского, помыть окно в кухне.
Дзинь! Хватаем смартфон. Новое сообщение в соцсети от знакомого. Как не ответить.
Следом звонок подруги, хочет поделиться подробностями свидания. Поболтали всего-то полчаса.
Потом подошла коллега с вопросом… и так далее и тому подобное.
Здравствуй замот! Нас закручивает водоворот событий, которым мы не управляем. Убегает время, усилия тратятся не туда, а главная задачка не решена.
Как же не отвлекаться? Что делать с неожиданностями, которые так и сыплются на нашу голову? В действительности все просто: заявили позицию - подтверждайте. Фокус внимания - на том, что нужно сделать сейчас. Все ненужное и неактуальное - отсекаем! Разумеется, если в офисе начнется пожар, то проверку отчета вы проведете в другой день. От всего прочего: несвоевременных и «пустых» звонков, сообщений, сценариев, которые вам хотят одеть на голову, чтобы самим ничего не делать - можно смело отказаться.
(по материалам видеосеминара психолога Ирины Лебедь «Я решил что-то сделать. Движение к цели»)
http://www.irina-lebed.ru/obuchenie/samostoyatelnoe-obuchenie/videoseminar-ya-reshil-chto-to-sdelat.-dvizhenie-k-czeli.html
