Напряжение — это наше внутреннее сопротивление и несогласие с той ситуацией, в которой вы постоянно находитесь. Значит, внешнее давление в лице каких-то людей или в лице повышенных взятых на себя обязательств или какого-то угнетения, принуждения достаточно высоко, ёмко. Вам тяжело. Наше тело в этом случае начинает любую ситуацию, с которой вам приходится взаимодействовать или сталкиваться, читать как опасную.
Напряжение — это когда ваше тело и ваши мозги находятся в стрессовой ситуации, и они ждут нападения. Если это продолжается долго, а нападения нет, это обычно бывает двойной посыл. Знаете, вам улыбаются, а потом по лицу рукой. Когда нет сопоставления, что человек улыбается, а может ударить, что не очень понятно, тогда и возникает внутренний стресс. Так вот, напряжение вы, скорее всего, испытываете от того, что, находясь в той или иной ситуации, вам некомфортно. Но вы настолько к этому привыкли, что считаетесь само собой разумеющейся.
Допустим, человек живет в семье, а там родители скандалят. А ребёнок в это время читает это всё как стресс, потому что уровень агрессии достаточно высок. И он в этот момент не знает, как ему поступать. И это называется для него напряжение. Заходя домой, он сразу начинает быть в повышенной форме внимания для того, чтобы считать предварительно, что же будет в этот вечер. И вроде все улыбаются, а потом раз — и с полпинка начинается очередная ссора.
Так вот, стресс — это когда вы так решаете, что не можете повлиять на ту или иную ситуацию, которая на вас достаточно серьезно влияет. Это такая односторонняя форма общения. С одной стороны, безысходность, с другой стороны, ограниченность в действиях. Люди вообще под напряжением, да и так, когда не особо понимают, что происходит, или не позволяют, чтобы разобраться, сесть спокойно, что делать, куда идти, каким способом можно что-то изменить. Они или неожиданно поступают с полпинка, или так очень несобранно, неуклюже себя ведут. Или есть люди, которые в этом не участвуют и точно разбираясь, понимают, что мне сюда нужно, а сюда нельзя.
Так вот и вам нужно сесть и честно разобраться. Это не так сложно, как кажется. Потому что, пытаясь удержать какой-то статус-кво, человек не видит, что происходит. Он настолько к этому привык, что кажется, это обыденность. Нет, это не обыденность. Это вы так решили, что кому-то или нескольким людям, вы позволили по отношению к себе достаточно серьезный уровень агрессии и принуждения. Как только вы это увидите, вы всегда можете отойти, всегда можете сказать нет, всегда можете изменить какие-то условия, допустим, найти другую работу или съехать на другую квартиру, или перестать общаться с какими-нибудь приятелями или людьми, которые заведомо к вам идут уже с уничижительными какими-то вещами. И как только вы сможете в этом разобраться, хотя бы увидеть, кто это на вас оказывает такое пагубное влияние, разбираясь, вы убираете стресс, и вам гораздо проще будет по жизни распознавать такие вещи. Вот так, в двух словах.
